スポーツの秋にする

だいぶ涼しくなってきましたね～

今夏、コロナの影響や暑さで、ほぼほぼ家にいました。

常に遮光カーテンをしていたため、あまり夏を感じることなく、秋になりそうでさみしい…

が、この秋はスポーツの秋にしようと思っていて、待ち遠しいんです！

この前、久しぶりに片道20分の駅まで歩いたら、ものすごくしんどくて…

運動不足を心配していましたが、やっぱりそうでした。ショック。

スポーツといっても、娘と一緒にできることを考えると散歩しか思いつかなくて。

いろいろな景色を見せることは、刺激につながるからいいかな。

歩くことは好きだし、妊娠中も筋肉が付いたので、頑張ります。

最近、娘の夜泣きがひどくて、1時間ごとくらいに起きています。

午前中の太陽の光は、メラトニンの分泌を高めてくれるそうです。

このホルモンは、夜に強い眠気を起こしてくれるので、ぐっすり寝てくれることも期待しています。

願わくば、私の睡眠時間も確保したい…

相変わらず家では抱っこ抱っこなので、腕の筋肉は付いてきました。

お風呂にゆっくり浸かれなくて、冬の冷え性が不安だったので、足の筋肉も絶対付けよう。

余談ですが、両親も毎朝5時に起きて歩いているそうです。

「歩くの気持ちい！」という話を聞いて、見習おうと思っていたら、なんと3日で終わったそうです…！

私が聞いた時は、何日目だったんでしょう。気になる。