不機嫌との向き合い方

恥ずかしながら、嫌なことがあればすぐ顔に出てしまいます。

小学生の時の通信簿にも、「すぐ顔に出るので、頼みにくい」と書かれたほど。

母に怒られた記憶があるのに、いまだに治りません…

癖になっているのもありますが、いろいろな本を読むうちに、気持ちを言語化するのが下手なのだと気付きました。

主張できなくてイライラしてしまい、結果、顔や態度に出る。

家族や親しい人だと我慢できずにキレてしまうことも。

書いていて、自分が嫌になります…

ですが最近、ちゃんと自分の感情に向き合って、言葉にするようになりました。

ここ1年ほど、毎回同じことが理由で不機嫌になっていたので。

言わないと伝わらなくて相手も困るし、自分ももどかしい。を終わらせたくて。

言葉にする＝アウトプットしたからか、感情が穏やかになってきた気がします。

ただ、なんでもかんでも言葉にせず、ノートに書いたりして自分で消化できるようにもしなくては。