すぐ、いっぱいいっぱいになる理由がわかった…！

現役の精神科医、精神科医Tomyさんをご存知ですか？

Twitterで心が軽くなる言葉をつぶやいている方です。

本も何冊か出されていて、ベストセラーになっています。

前から大好きで、もちろんTwitterもフォロー。

いつも励まされたり、気付かされたり、元気をもらっています。

先日のツイート。

トータルの仕事量より、時間辺りの仕事量が疲れに影響するの。
つまり仕事を密にしないことが大切。
慌ててやり切ろうとしない。マイペース、マイペース。
精神科医TomyさんのTwitterより

自分がなぜすぐ、いっぱいいっぱいになるかがわかりました…！

朝は時間との戦い、とよく言いますが、短い時間の中でやることがいっぱいあるからですよね。

朝に限らず、謎のこだわりがある私は、「絶対〇時までこれを終わらす！」といつも気合が入っていて。

終わらせるために慌てたり、急いだり、とにかく頑張ってしまいます。

その時間までにできないとストレスになるので、何が何でもやりたい。

そして、自分が決めたことを達成するのが好き。

毎日何かに追われている感があるのですが、時間辺りの仕事量が原因だったとは。

確かに詰め込みすぎている…周りも一緒にいたら疲れちゃいますよね。

仕事を密にしない。これだけでだいぶ心に余裕ができそうです。

いっぱいいっぱいになる自分とも、さよならできそう。